50 lat

ŚRODA-PIĄTEK Dużo luźniejszy okres. W końcu od chyba 6 lat, wchodzę na lekkie PCT. Co znaczy lekkie, czyli od 3 tygodni nie biorę teścia. obecnie będzie przez około 4 tygodnie dużo HCG i tyle. Potem czekam na kolejne wytyczne. Trenuje to za dużo powiedzianie, ale macham sobie dla przyjemności + 20-30 minut cardio codziennie. Dieta lużna, ale [...]

[...] przerwę. Mam problemy z zaśnięciem, śpiączki, do tego ogromna ilość pracy przerasta moją regeneracje. Kalorie trochę podbiłem, ciężarowo bardzo dobrze, ostatnio chyba 10 lat temu takimi ciężarami operowałem. Oczywiście bez pomocy fizjo byłby dramat https://iv.pl/images/bc5b217756e3e9de7cccfc83fbb2bf38.jpg [...]

[...] dalej jadę masę, aż mi po prostu siła zacznie spadać. Na niektóre ćwiczenia jest zapas, w niektórych już nie, ale na pewno już jest treningi są dużo intensywniejsze niż z 10 lat temu. Objętość też coraz mniejsza za to. Masa i obwody w miejscu https://iv.pl/images/37329708259037084934.jpg https://iv.pl/images/298f060b15e96c7ab83b1bb6553a5cc8.png [...]

[...] 27,5kg/ 30kg 25kg/ 25kg/ 27,5kg 2b. uginanie nóg 3x 12-15 90sek przerwy 16kg/ 16kg/ 19kg x10 +2 16kg/ 16kg/ 19kg x 10+2 16kg/ 16kg/ 16kg 3. wyciskanie sztangielek na klatkę skos góra 4x 8-10 60 sek 10kg/ 10kg/ 12,5kgx10/ 15kgx4 (z pomocą) %-) 10kg/ 10kg/ 12,5kgx8/ 12,5kgx6 7,5kg/ 10kg/ 10kg/ 12,5kgx8 4. wiosłowanie hantlem 4x8-10 60 sek. [...]

widze tu czasem starsze kobiety po 50-60 i sa czasem super laski ;-) Moj znajomy lat 40 pare umawial sie z 50. letnia Kubanka i ta babka wygladala na 10 lat mlodsza od niego %-)

[...] jest 100gr otrebow) na to masla ile wlezie (czasem do pol kostki) ok. 50 gr. jakiegos miesa (salami, kielbasa, kabanos, w zaleznosci co aqrat znajde w lodowce) 40 gr platkow kukurydzianych na mleku Obiad: 2 kulki z mielonej wieprzowiny (razem 200gr.) w sosie smietanowym 100 gr frytek na smalcu wywar z kosci (dzis zupka ogorkowa: wywar + [...]

[...] wspaniała, praca, skwer w Gdyni i jestem czerwony :) może w końcu kolorów nabiorę.. Dzisiaj mała rozkmina mi wpadła do głowy ale to w podsumowaniu. Urodzinowy trening klatki i bicepsu także trochę poszalałem z ciężarem , na skosie pierwszy raz miałem 50tki w rękach, bicepsy z supinacją ,rotacją zewnętrzną którą wybadałem u Mikulewicza w [...]

[...] mina zrzedła, ale zaryzykowałem (a miało być "ego do kieszeni"). Przebiegłem 4 kółka, żeby sprawdzić sobie czas na 1km (jakieś 5:30 było) - był to pierwszy bieg na czas od lat... dobrze ponad 10! :) Także fajnie, że przebiegłem :-) Powinienem łagodniej zacząć - może drabinki 1/1,2/1,3/1 x3 ? Tylko trochę szkoda mi było czasu na tyle marszu! [...]

Witam Chciałbym zeby ktos kto sie zna na TS lub cwiczył pod kątem siły i ocenił moj plan Cel: Siła, w mniejszym stopniu masa mięsniowa Staż: 2 lata Wcześniejsze treningi: głównie na mase, ostanio na rzezbe. wiek: 20 lat Sprzęt: full wszystko jest Poniedziałek: 1. przysiady ze sztangą 50/10 70/4,3,4 85/2,2 2. wyciskanie sztangi 50/10 70/5 80/3 [...]

[...] okej. 1. Brakuje tego maksymalnego podciągnięcia w górę w serii z ciężarami 50+ niestety 2. W martwym stwierdziłem że koniec z szukaniem ciągłego bicia maksów - mam 16 lat, na kiego pieruna mam teraz już demolować sobie młody organizm 3. Nie no masakra, totalnie tego nie czuję. Nie dość że nie dam rady się podciągnąć ani razu samodzielnie [...]

Moze ukonczyl szkole podstawowa w wieku 15 lat, a pozniej szkole srednia z wyroznieniem w wieku 18 lat pozniej go zabrali na zasadnicza na 2 lata tutaj bym sie zgodzil HRHRHRHHRHRHHRHRHR LO****A zem odswiezyl taki stary post ale to nic, to nie jest zwykly temat, moze ktos wie co dalej z nim, ma kontrakt z jakas organizacja juz ?? Zmieniony przez [...]

OK, przyjąłem, wypełnię ankietę jescze raz 1. WIEK:36 2. WAGA: 78-85 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: zbilansowana, w zależności od okresu 2500-3500 kcal -białko: 30% -węglowodany: 50% -tłuszcz: 20% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od 3 lat i cały cyzas trwa. Leciało [...]

no własnie tak sądze, ze 5lat na sucho, a później SAA, ale pewny nie bylem EDIT: Jesli faktycznie 5 lat na sucho to sam powiedz: nie uważasz, ze głupotą jest branie koksu "od początku" przygody z siłownią? Czy jeśli miałbyś możliwość cofnięcia czasu to zacząłbyś od razu (lub 3-4 lata wczesniej) wbijać koks? ---------------------------- [...]

1) Dane: Data Urodzenia: 21.09.1987 Staż: 5 lat Przed Cyklem: Waga: 86 Wzrost: 182 Biceps: 41 Klatka: nie mierzyłem, ale ok. 120 Pas: 88 Udo: 60 Wyciskanie Klatka: 120 Wyciskanie Barki: 70x6 przód Przysiad: 120 x 6 Martwy Ciąg: 140 x 3 Po Cyklu: Waga: 94 Wzrost: 182 Biceps: 44 Klatka: 125 Pas: 83 Udo: 63 Wyciskanie Klatka: 150 Wyciskanie Barki: [...]

[...] mięśniowej masy ciała. Wówczas można Anapolon zastąpić innym sterydem Np. stanozol, deca-durabolin, clenbuterol. Oxymetholon skutecznie blokuje podwzgórze i przysadkę, dlatego tez by zmusić jądra do produkcji efektywniejszej produkcji własnego testosteronu dobrze jest się wspomóc Clomidem. Stosowanie clomidu jak przy testosteronie. Stosowany [...]

[...] po 50g Whey C6 Truskawkowy. wlasnie skonczylem posilek: przed posilkiem 3 tab Ultra Amino 5100 Hi-Tec. 2 kaps omega 3-6 Peak Classic 250g Piersi kurczaka 100g ryz basmati salatka z Awokado Trening: 5 min rozgrzewki na orbiterku 3 serie 20-30 powtorzen wyciskania na maszynie lekki ciezar. Wyciskanie sztangi na skosie 4 serie 8-10 powtorzen [...]

[...] traders are telling you NOT to use high leverage, then that should be reason enough to heed their advice now without understanding why. The understanding will come later. Take it on faith for now and keep your leverage below 3:1 if you are a newbie. Here's one more thing using the correct example (for Trader 1) given above, but with [...]

A należysz do klubu zrzeszonego w PZKFiTS do 20 lat 35,00 powyżej 50,00.

[...] (pkt) 1Kaniak Katarzyna Pover Kuźnik- Chorzów 65 80,08 2Frątczak Adrianna Pover Kuźnik- Chorzów 65 74,60 3Dubiak Agnieszka LKS - Myszków 62,5 72,32 Młodziki 14-18 lat do 67,5 kg, Miejsce Nazwisko i Imię Klub Najlepszy wynik (kg) Punkty Wilks’a (pkt) 1Stępień Tomasz Terminatus Dąbrowa Górnicza 85 78,62 2Guzik [...]

[...] dobrze. Suplementy – dawkowanie Iso – vit – podczas treningów 20ml + 1500 ml wody TermalStack Extreme – 2 tabletki przed treningiem i się skończyły L-Carnitine Liquid Platinum – 15 ml przed treningiem Heppalife - 25 g. Azzi wczoraj z tym rowerem tak wyskoczyłam bo szkoda mi było dnia marnować na "nic nie robienie".\-) Dzisiaj się [...]